صباح الخير جميعاً
كيف اصبحتم؟ والا لسا صاحين
اولاً: احب اهني كل شخص مكمل معانا في تمارين رمضان للياقه بدنيه افضل! احنا حاليا في اسبوعنا الثالث وجدا فخوره بارادتنا
احب انبه على شي، مو غلط.. هو يعتبر تنشيط لجدولنا وتذكير
الجدول اللي حطيته انا زي ما قلت فبل كذا هو اساس تمارين..ايش لازم تسوون لكن مو ضروري ابدا تلتزم بنفس تماريني تقدرون تسون اي فيديو او تمدين يعجبكم بشرط يكون نفس يوم الجدول
يعني يوم عضلات البطن..مو ضروري الفيديو الي حطيته لك حريته الاختيار بس بنفس الايطار لعضلات البطن
فـ بما اننا في اسبوعنا الثالث لازم ترفع مستوى التمارين او مدة التمارين على حسب ايش يناسبكم لمستوى اعلى
للاسبوع هذا والاسبوع الجاي
الجدول اللي حطيته انا زي ما قلت فبل كذا هو اساس تمارين..ايش لازم تسوون لكن مو ضروري ابدا تلتزم بنفس تماريني تقدرون تسون اي فيديو او تمدين يعجبكم بشرط يكون نفس يوم الجدول
يعني يوم عضلات البطن..مو ضروري الفيديو الي حطيته لك حريته الاختيار بس بنفس الايطار لعضلات البطن
فـ بما اننا في اسبوعنا الثالث لازم ترفع مستوى التمارين او مدة التمارين على حسب ايش يناسبكم لمستوى اعلى
للاسبوع هذا والاسبوع الجاي
لقيت قبل فتره قناة في يوتيوب مرره رائعه ولو اني سويت فيديون للامانه ولسا راح اسوي كل فيديواتهم ان شاءالله الى ما نخلص تحدينا
XHit Dialy هذي القناة
اللي حبيته اكثر شي فيهم روحهم الحلوه في التمارين ما يحسسونك ابدا انك جالس تس،ي شي صعب و ينسونك الالم اللي
تحس فيه يخلونكم تبغون تسوون فيديو ورى فيديو
هذي التمارين اللي غيرت فيها الاسبوع هذا
انصحكم تجربونها
For abs
وهذا كان اول فيديو سويته معاهم في اول اسبوع
تمارين مره حلوه لنط الحبل
اي سؤال او استفسار..ارسلو لي في شبكاتي للتواصل الاجتماعي الاخرى
Twitter: @TwentyfourNada
Tumblr: Twentyfour-fit
بنتكلم قريب ان شاءالله
xo, Nada.
0 comments
Post a Comment