Good evening,
How is everybody doing?!
I promised to share my story earlier so here you go! ;)
امر كثير ببنات اذا شافوني اكل تفاحه يسألوني ليش اسوي “رجيم” ؟
للأسف مفهوم الصحه عندنا شبه معدوم, يعني أي شخص ياكل نوع من الفواكه او يقطع شرب المشروبات الغازيه يفهمون انه يسوي رجيم وهو في الحقيقه احنا بس نحاول نعدل من حياتنا و نحافظ على صحتنا.
بدايتي كانت بالمفهوم الخطأ..لازم انزل وزني بالرجيم وجلست فترة طويلة اجرب رجيم ورى رجيم ولا كنت اشوف أي نتيجه مرضيه الى ما وقفت كل شي رجيم وخرابيط ورحت ادور وابحث عن الطريق الصحيح عشان انزل وزني
لقيت كلام حلو كثير من ناس كثير حول العالم عن معنى الاكل الصحي وليش يختارون هذا الاسلوب في الحياة!
كثير منهم شارك تجربه في الـ social media كيف بدأو والى وين وصلوا والطريقة سهله جداً لكن احنا نروح للطريق الخطأ ونتعب ولا ينزل وزننا ولا نوصل لنتيجة.
The healthy lifestyle <3
الدراسات اثبتت ان جسم الانسان يحتاج 21 يوم ليتعود على الاكل الصحي ونظام رياضة وبعدها بيصير عادة!
وعن تجربة شخصية انا اأكد هذا الكلام..لما بدأت كنت اتعب شوي واشتاق للسكر الزايد والاكل المقلي واكل اخر الليل لكن مع الوقت جسمي تعود صرت لما اكل بوقت غلط او اكل شي مو صحي معدتي تألمني .. كأن الجسم يذكرك ان هذا الشي مو صحي لكي J
والحمدلله الحين ماشيه على نظام صحي..ما ينكسر الا نادراً لو كنت في عزيمه كبيره وما اقدر اهرب من الاشياء الغير صحيه >.< والا ما اعوض الخطأ برياضه والحمدلله من سنه و 6 شهور!
وجداً فخورة في نفسي والتقدم اللي انا فيه.
ومنها جاتني الفكرة ان لازم معلوماتي و تجربتي الشخصية يستفيد منها غيري
ان شاءالله بقد ما اقدر راح افيدكم بكل ماعندي من معلومات وهذه بعض الحقائق اللي اثبتتها الدراسات نتيجة الحياة الصحية..الجسم بيكون انشط..نومك بيكون مرتب، اكلك نظيف وصحي وجسمك يستفيد من كل لقمة، صداع انسيه ان شاءالله والتعب والارهاق كله معاه.
Benefits of a healthy lifestyle:
-الرياضه ونظام الاكل الصحي يساعد على تخفيف ضغط الدم.
-الرياضه تساعد جسمك على المحافظ على الوزن ومنع عودة الوزن المفقود بالاضافه الى انها تنشط الجسم وتزيد من طاقتة.
-الرياضه والاكل الصحي تقوي القلب وبإذن الله تمنع عنه الامراض
-ياختيارك اسلوب حياة صحيه ثقتك بنفسك تزيد كما ان الرياضة تعدل من مزاج الانسان.
-النشاط الجسدي يساعد على نوم افضل.
-الرياضة تخفف من التوتر والقلق.
-تقوي قدرة العضلات على استخدام الاوكسيجين وتجلعها قادرة على استخدام الدهون كمصدر طاقة للجسم.
-تزيد من الجرأة الانسان بتحدي نفسه في الرياضة و تجربة اطباق صحية جديده.
-بشرة انقى و افضل.
-جسم مرن مع التعود على الرياضه يصبح المشي وحتى الركض اسهل بكثير.
Choose the right and healthy way to live your life I promise you, you will NOT regret it!
Do it because your body deserves more, you deserve more.
xo, Nada :)
0 comments
Post a Comment